P R O . A N A . J E S S I C A

Váš jídelníček

Jaký byl dnes tvůj jídelníček?

Přihlásit se: email   heslo
Registrace | odeslat anonymně - jméno:
Váš email:

:-):-D:-D:-P:-O:-(:-B:-/:-o;-)B-):-X>-)]-|[-][-]love

Opište prosím kontrolní kód "1546":
kryplonaut03
ach jo, dneska hrůza- stehýnko kuřecí malý a 2 vejce s majonézou, trestem budou 2 dny hladovky :(smileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley
Elinda
Sn:250ml kakaa
Sv:nic
Ob:nic
Sv:nic
Ve:nic
piti:4x kafe,1,5 vody
aktivita: 30 min.aerobik,50x lehsedy,50x posilovaní rukou,50x drepy,50x cvik na zadek,50x cvik na lytka,
klarra
včera:
snídaně v 7-2 suchary s riccotou, šunkou a mrkví
svačina v 11- bílý jogurt s marmeládou, malá broskev
oběd v půl 4 - těstovinový salat
+ procházka 1,5 hodiny + cvičení
Elis
Včera
Sn:melounove smoothie
Sv:nic
Ob:nic
Sv:nic
Ve:nic
Aktivity:1,5 h aerobiku, 7min.workout
Ivo, nevěřím, že při tak málo kaloriích běháváš. A pokud ano, brzo zkolabuješ, připrav se na to a vždy raději všem říkej kam jdeš
Iva: A kolik si zhubla za těch 15 dní ?
iva
nic už 15 dní kařdý den 140 sedlehů a běhání tak 45 minut jen občas čaj a kafe
klarra
snídaně- 8:30- 3/4 celozrn. rohlíku, s jedním trojúhelníčkem sýra,2 plátky sýra, 3 kolečka šunky a jedno menší jablko
svačina-14:30- jablko a 3 suché knakebroty
oběd-16:30- 1,5 kuřecího masa na přírodno s 3 rajčaty a 4 plátky okurky
Nic víc :) - žádné sladké :)
Klarra: Klidně mi napiš na sweet.home@seznam.cz. Můžeme si pak vyměnit třeba facebook :))
To platí i pro ostatní, kdyby chtěli napsat. :)
klarra
nechces mi dat email, ze bych ti napsala, a mohla by si mi pomoct?
klarra
Te jsem na dovolene, kde mame vecere o 3 chodech, ja jim jen hlavni chod a to mam polovicni- detskou nesolenou porci, kterou nesnim celou, celej den jsme v horach a chodime kopce. Jinak doma si dam 2 suchary a zelwninu, a k obedu zeleninovy salat s kur. masem.
Takze kdyz si dam vice bilkoviny- jogurt maso, vajicka, tak to zacne ustupovat? A rikas, ze mam jist vickrat denne? a nejist ovoce? Takze jist treba pk 3 hodinach a hodne zeleniny a bilkovin?
a koukej na tu stavbu jídelníčku... dopoledne nejíš skoro nic, proto tě prostě honí mlsná, večer si dáš relativně větší porci proti tomu, co sníš během dne. Zkus spíš víc jíst dopoledne. Ono, když si dáš třeba větší oběd, tak na sladké mít chuť nebudeš. Teda aspoň já to tak mám :))
Faktorů je několik, co ovlivňují chutě na sladké.Ono ani to ovoce není moc odpoledne dobré (určitě by ti mohlo dělat problém potom hubnout). Chybí ti nejspíš bílkoviny a taky minerály v těle. A ty chutě během dne jsou určitě z těch jednoduchých cukrů (hodně rychle ti stoupne hladina cukru v těle a cca za hodinu zase klesá). Pokud se nemůžeš vzdát sladkého, zkus třeba ty ochucené kefíry..místo koláče, apod. Ve většině je hodně cukru, za to ale rozhodně míň tuku. Taky za to můžou dlouhé pauzy mezi jídly, což podle tvého jídelníčku vidím, že dlouhé opravdu jsou. Další problémem jsou samozřejmě psychologické aspekty...problémy doma, málo odpočinku,...
klarra
A jinak dneska:¨
Snídaně: žitná chlebíček, šunka+ pomeranč
12 hodin : borůvkový koláč
mezitím 2 malé nektarinky
18 hodin: kuřecí maso s trochou brambor
+ cca 4 hodiny na kole v horách (kopce jako prase)
A po večeři hodinová procházka
klarra
Hodně sportuju, snažím jíst méně sladkého, ale moc to nejde. Měla jsem období, kdy mi sladké vůbec nechybělo, a teď mi to zase začalo a na sladké chuť mám, snažím se jíst hodně ovoce (máme plnou zahradu). Nějaký rady, jak nejíst sladké?smileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley
klarra: moc sladkého máš. Maximálně jednou denně...a spíš dopoledne
Léňa
tak dnes: v 10:00- dva toasty + jeden plátek sýr, jeden plátek šunka + půl sklenice džusu dolitý vodou, 13:00 pstruh+pár brambor ( rybu jsem snědla celou, brambory jen trochu :)), 15:30 ledová káva a siesta ( ano, honila mě mlsná). Dnes už nejspíš nic jíst nebudu, protože chci večer běhat, a to se mi s plným žaludkem moc nejde. Počítám tak 50 minut běhu, což je tak 6,5 km. Pokud si něco dám, tak večer jen zeleninový salát, který jsem k obědu nechtěla :) Pro někoho se to bude zdát moc, pro někoho bude moc to sladké. Nejsem žádný hater, jsem holka, co se léčí z bulímie, která pramenila z anorexie. Hodně jsem z bulímie přibrala, a tím, jak momentálně jím dávám kila dolů. Ale che to pravidelnost v jídle a hlavně se moc neomezovat. Když nejdu běhat, jím i později.
Layla
10:30 - kuřecí maso, rýže (bez čehokoliv jinýho)
15:30 - -||-
17:30 - kuřecí maso
....mini porce
Dohromady: 280 kcal.
Pití: voda s citrónem, obyč. voda
Doufám, že už si to nezkazím :-D
Tak dneska
-12 hodin pul celzrno housky
-14 3/4 šátečku
-16 nektarinka
-19 půl celozrného chlebu a šunka,rajče
klarra
mezitím procházka 3 hodinky
klarra
Ahoj, tak dneska nic moc no...
Snídaně celozrný chléb s dietní pomazankou (7:30)
cvičení (10-11:30)
půl proteinové sušenky a kousek melouna+ malinká meruňka (12:00)
trochu bebe susenek + 3 malé meruňky (15:00)
zeleninový salát (17:00)
a malý kousek tvarohovo-banánového dortu (19:00)

smileysmileysmileysmileysmiley
kryplonaut03
Rickey: díky :) nechceš si psát? máš skype?
┼Rickey
kryplonaut:
Jak kdy, já mám výčitky i po 200-300 kcal, poslední 4 dny jedu pod 200 a když nad, tak to kvůli pití.. Ale za den snim tak velkou misku salátu, kousek toustovýho chleba a nebo taky nic :D smiley
kryplonaut03
hej holky, kolik kcal denně sníte?smileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley
Charlie: Do toho, jestli se chceš začít přejídat...
Charlie
Ahojky holky potřebuju poradit... chtěla bych jít do Alice's diet, ale samotné se mi moc nechce. Proto se ptám jde někdo se mnou?
showoff
i velmi realisticky 8-)
pujcka home credit online
smileysmileysmileysmiley
smiley
Annie
Pro všechny co říkaj že máme začít makat: anorektičky PŘEHNANĚ cvičí a málo jí. To je to. Takže jestli si myslíte že jsme líný kurvy, tak se dost pletete.smileysmileysmiley

1  
2  
3  
..  
10  
20  
..  
24  

 
Toto je zápatí Vašich stránek. Text můžete změnit v administraci v 'Nastavení stránek'.