P R O . A N A . J E S S I C A

Váš jídelníček

Jaký byl dnes tvůj jídelníček?

Přihlásit se: email   heslo
Registrace | odeslat anonymně - jméno:
Váš email:

:-):-D:-D:-P:-O:-(:-B:-/:-o;-)B-):-X>-)]-|[-][-]love

Opište prosím kontrolní kód "4615":
Sammy
No dnešní (ne)jídelníček se mi docela povedl. :D
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina:Nic
Večeře: Nic
Pro někoho asi normálka, ale byla to moje první hladovka. :D
Nicoline
Doporučuji Vám obyčejné suchary :)zasytí a mají málo kcal. +si k nim můžete dopřát čas od času salátovou okurku. Je to fajn změna! :)
Em
Doporučuji Kaloricketabulky.cz - zadáte si cíl, děláte si jídelníček a vidíte přesně kolik čeho si můžete dát :-)
Em
Klaudie: doporučuji se ráno nasnídat, protože jinak pak budeš mít víc hlad, spíš preferuj malé porce a častěji- nebudeš mít hlad, stačí jen něco malého, nebo aspon sklenici vody, čaje, kafe nebo neco, obed si nedavej testoviny, ale treba ovocný nebo zeleninový salat. :-)
Kati
Můžu se zeptat na názor?
Snídaně: 80g salátové okurky cca 12 kcal
Svačina: 1/4 jablka cca 23 kcal
Oběd: 100g sal. okurky cca 15 kcal
Svačina: 1/4 jablka cca 23 kcal
Večeře: 100g sal. okurky cca 15 kcal
Pití: voda, zelený čaj (2litry)
30 minut kardio
Celkem: 88 kcal
klaudie: Ujde to, ale pozor na těstoviny jsou to zbytečné sacharidy...zařaď více zeleniny a bílkoviny, uvidíš hned výsledky.
Klaudie
Sn:nic
Sv:nic
Obed:těstoviny s rajčaty
Sv:kafe
Večeře:nic
Nazor?:)
Amy
Teprve zacinam....vcera jsem mela
Sn:nic
Sv:nic
Obed:polévka
Sv:kafe
Večeře:rajčata s mozzarelou
Jinak jsem pila vodu a pohyb byl 30 minut kardio:) nazor?:/
Mia
Na hubnutí je dobry, kdyz si lednu do studené vody?:D:)
Lindsey
Snídaně: nic
Svačina: Dva tousty, plátek sýra a jedna BeBe sušenka
Můj mail erikafoltynova@email.cz
Erika
Ahoj, už to vzdávám ... Vážím víc než 60 kg a už se na sebe nemůžu ani podívat... Potřebuju pomoct. Prosím někdo na psaní přes email.
H: krása
H.
Snidane:nic
Svačina:nic
Oběd:nic
Svačina:jablko
Večeře: nic
Pohyb: plavani,chuze 30min cvičení
Pití: 1l vody,1l zelený čaj
smileysmileysmiley
smiley
K4aß1
Ahoj volám sa Júlia a chcem veľmi schudnúť. Je mi 12 a vážim 39....
Tento blog nenalezen
Ahoj holky, ráda bych vás pozvala na svůj blog s touto tématikou: www.elliewantstofly.blog.cz, kde sdílím jak jídelníček tak vlastně všechno co mne napadle ohledně hubnutí =)
PS: máte-li nějaká aktivní PRO-ANA blog budu ráda, když zanecháte stopu v komentu. Chtěla bych se spojit s někým podobně založeným =)smileysmileysmileysmiley
Michelle
Ahojte. Kedysi som sem chodievala ale dávno som tu už nebola. Kedysi som chudla týmto životným štýlom ale to je dávno preč. Čo ľutujem..chcem sa len opýtať. Či náhodu nemáte nejaký skupinkovy chat. Napríklad na Messengeri. Potrebujem pomoc.
Agnes
Jsem na tom stejně 39kg 174 cm už nechci přemýšlet nad jídlem, ovládá měl to... a ty zdravotní problémy jako zimnice, fialova popraskání kůže, pořídil vlasy, polamane nehty a žádný energie... jsem na blbým blogu že :-D
terka3 podla toho aku ovsenu kasu jes tie z obchodu su sracky umele sladidla a bohvie co este tam davaju.uvar si ju radsej doma neboj sa jest viac tvoje telo potrebuje energiu a tie kalorie určite spališ počas dna aj bez pobybu teda ak sa neprejes na ranajky 40-60g ovsenych vločiek je uplne vpohode idealne je dat si 50g+250ml mlieka+nejake ovocie napr.100g-200 jahod alebo jablka prip 50gbananu alebo ake mas rada ovocie +nejake semienka chia 2čl stačia oni zvacsia svoj objem + par orieškov cc10g samozrejme nemusis vsetko vazit staci prvy krat a potom uy od oka abz ti z toho neyacalo sibat na desiatu jedz bielkoviny +sacharidy napr ovocie+jogurt najlepsie grecky biely alebo ovocie+tvaroh alebo tvaroh s medom alebo bananom ak chces tak mozes pridat oriesky ak si ich nemala rano a ak mas radsej slane jedla tak si daj na tu desitau knacbrot 2 ks +lucina alebo tvaroh alebo cottage chees 100gcca a obed normalne len nie vyprazane a masne + k obedu 200-350g zeleniny ma vlakninu vitamina a aj zasiti najlepsie je dat si salata skombinovat ho napr, s uhorkou ,paprikoualebo cuketou alebo rajcinou a na olovrant napr.jogurt alebo mlieko tvaroh knacbroty 3ks alebo ovocie ale nie prilis sladkea na veceru bielkoviny napr maso +zeleninaalebo mozzarella +rajcina + 1ks peciva najlepsie celozrnneho alebo vajicka alebo ryby napr losos ma zdrave tuky a aj ked je jednou z najtucnejsich ryb nepriberies z neho 1porcia lososa cca 120g staci okorenit osolit a daj ho naparit a uvidis aky bude dobry k tomu zelenina vela zelenina a 1 zemiak a ak chodis neskoro spat tak si daj kludne aj 2 veceru napr.mlieko
jedy zdravo pestro a pravidelne 5-6krat denne a pi minimalne 2 l vodydenne vela stastia smileysmileysmiley
inak k tej vecery este 2 knacbroty som mala
ranajky:50govsenych vločiek+5gchiasemienok+350ml polotučného mlieka+50gjahod+50gčučoriedok
desiata:350g melonu cantaloup+15 kešu orieškov
obed:trochu zeleninovej polievky a druhé ryža natural 60g+125g kuracieho masa na prirodno na lyzicke oliv.oleja+150gladovy salat+75g salatovej uhorky+75g rajciny+dresing z greckeho jogurtu
dezertsladka bodka po obede :1 kocka čokolady
olovrant:vanilkový proteín + 50g tvarohu
vecera:3bielka+1žltok+3platky sunky+25g struhaneho syru+100g salatu+50g cherry+50g uhorky
ta ryza a maso su vahy za surova
ps:NIESOM ANA!!!ale bohužial som velmi chuda 36kg a skoro 170cm baby neblbnite jedzte !aj ja musim jest vyse aj toto co som dnes zjedla je vraj malo

pureana
dnes půlka housky a kousek rajčete
Skinnygirl
Mozna to vypada ze jim hodne. Coz ano je to pravda ale mam rychly metabolismus takze mi to staci.
Vaha 44 kg na 166 cm.☺
Skinnygirl
Snidane; 30g ovesne vlocky varene ve vode, nektarinky 3 +malinko rozinek a pohankovych lupinku
Obed: rizoto z ryze natural se zeleninou( mrkev a brokolice) a tofu
Vecere: 3 zitne celozrne knackbroty s vlakninou racio k tomu kruti prsni sunka a dve vajicka
Pres den; nejake ovoce
Pohyb; 1 hodina rachle chuze
Posilovani 10 minut
Terka3
Chci se zeptat ja jim v mali mysticce ovesnou kasi a jim ji jen malinko jim ji malou zlickou abych mela pocit sitosti a nesnedla to naposezeni je to taky dobre
Terka3
Ahoj Ejnet presne to mas stejne jako ja vazila sen driv 50 kg a pak zlom nastal ze me rodina donuti pribrar a tet mi vasi kazdy kilo na vic ach jo sem nestastna prijdu si jako prasnice
Olga
Tak si jdi zaběhat a az už nebudeš moct, tak aspoň jdi...neboj az se ti vyprázdní střeva budeš vážit stejněsmiley
Marietka
Holky dnes sem to nevydržela a snědla 5 rohlíku s máslem před 12 hodinou dopolední

1  
2  
3  
..  
10  
20  
..  
37  

 
Toto je zápatí Vašich stránek. Text můžete změnit v administraci v 'Nastavení stránek'.